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便秘反反复复怎么办 不如试试用蜂蜜
2022-07-11

大便在身体里如果超过一天那么就会产生很多种的毒素,如果长期排便不畅的话,便会诱发多种疾病。美国近日又发现了一项新研究,研究显示,经常饱受便秘困扰的人,是很容易发生肾脏病的,甚至是肾衰竭,所以就呼吁人们要关注肠道健康。大家一起来了解一下吧!

便秘好比肠道堵车

便秘就好比是肠道堵车,主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难。

排便困难包括:排便费力、排便不尽感、需要辅助排便、排便阻塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状。

如果便秘持续6个月以上,就可以诊断为慢性便秘了。

便秘的人,经常有腹胀、老放屁、肚子不舒服的感觉,在厕所蹲了好久却怎么都解不出来。由于体内的代谢废物和毒素会被再次吸收,长期便秘还会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、精神萎靡等问题,严重时甚至会诱发大肠癌、直肠癌。

需要提醒的是,很多便秘的人都有用力排便的习惯,但这对于合并高血压、冠心病的人来说可能是致命的,因为排便时用力,血压会比平常高,机体的耗氧量增加,容易发生心绞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外。

胡乱吃药雪上加霜,其实蜂蜜加一物,改善便秘效果佳!

蜂蜜拌苏子油

蜂蜜,性和,润肺润肠,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善。很多经常便秘的人单独和蜂蜜通便效果并不理想,那么试试加入苏子油一起吧!

苏子油富含α -亚麻酸,是一种多不饱和脂肪酸,需要靠外界补充,其作为一种多不饱和脂肪酸丰富的食用油,有很好的润肠作用,可以缓解便秘,而且能解决肠燥问题。

并且α-亚麻酸在体内的代谢成DHA和EPA。其中DHA被称为脑黄金,能给大脑提供营养所需,增强记忆力。而EPA被誉为“血液清道夫”,可以帮助清除体内多余的废油脂,降低血脂,减少血管壁垃圾残留,还可以抗炎,预防心脑血管病,从而达到润肠通便、排血毒的目的。

具体做法:取家里常用的勺子,蜂蜜和苏子油各占一半食用即可。除了搭配蜂蜜也可以搭配酸奶,与酸奶的比例大约是100ml酸奶搭配5ml左右的苏子油就可以了。

上面介绍的这些大家都了解了吗?便秘在生活中也是经常发生的事情,那么经常喜欢便秘的朋友们可以试试上面介绍的这些方法,蜂蜜在生活中是经常能见到的,蜂蜜的功效也有很多,所以大家不妨试试,相信会有一个不错的效果的。